#99 Joggen: So machst du endlich Fortschritte

Joggen ist die Wunderpille unserer Zeit, sagt Dr. Matthias
Marquardt, Internist, Sportmediziner und bekannt als “Running Doc”.
Warum Laufen für körperliche und psychische Benefits unschlagbar
ist und was man trotzdem beachten sollte, um keine Verletzung zu
riskieren, darüber sprechen wir mit ihm. Außerdem gibt es eine
Menge Ratschläge, unter anderem zu folgenden Fragen: Wie finde ich
die richtige Laufgeschwindigkeit? Ist der Hype um “Zone 2” und
“Streak-Running” begründet? Was ist der individuell passende
Laufschuh? Und wie schaffe ich es, mich langfristig zu motivieren?
Wir schauen uns auch an, was es mit dem ersten Marathon aller
Zeiten auf sich hat und wie sich der Lauf-Trend in Deutschland
entwickelt hat. Wenn ihr Joggen liebt (oder es gerne würdet), dann
ist diese Folge ein Muss für euch.