#74: Mindset-Shift & Ängste überwinden mit Alina Merkau / Pausen für mehr Produktivität

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, wie du resilient
bleiben kannst, obwohl das Leben gleichzeitig so viel von dir
fordert. Wenn du das Gefühl kennst, zwischen Beruf, Familie,
eigenen Träumen und Erwartungen an dich selbst zu jonglieren und
wenn du lernen willst, wie du Ängste überwindest, klarer
priorisierst und immer wieder bei dir selbst ankommst.


Im Health Deep Dive spreche ich mit TV-Moderatorin und
Co-Founderin der dayly App Alina Merkau über Resilienz im
Alltag, persönliche Weiterentwicklung und den Mut, das eigene
Leben neu zu denken. Wir sprechen darüber, wie sich der Blick auf
Arbeit, Fokus und Gesundheit rund um ihren 40. Geburtstag
verändert hat, wie wir mit inneren Zweifeln umgehen und warum es
manchmal genau den einen mutigen Schritt braucht, um sich selbst
wieder näherzukommen.


Im Hustle-Part teile ich mit dir, warum meine produktivste
Entscheidung letzte Woche ausgerechnet Nichtstun war. Genauer
gesagt: zwei Stunden Sauna. Und warum bewusste Pausen oft nicht
das Gegenteil von Produktivität sind, sondern eine Voraussetzung
dafür.


 


Was du außerdem in dieser Folge erfährst:




warum Resilienz auch mit Selbsterkenntnis und Disziplin zu
tun hat




weshalb bewusste Pausen dein Nervensystem stärken und deine
Produktivität verbessern können




wie Alina Merkau ihre Ängste vor Veränderung überwunden hat
und nun für 1 Jahr auf Ibiza lebt




was sich rund um den 40. Geburtstag innerlich verändert und
warum das auch eine Chance ist




warum kleine mutige Entscheidungen oft mehr verändern als
große Pläne




 


ABOUT HER HEALTHY HUSTLE


HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht
länger hinten anstellen wollen.


Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für
alles.


In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.


 


MULTIFOKUS LIVE TOUR


Ich gehe mit meinem neuen Buch Der Multifokus-Effekt gemeinsam
mit Thalia auf Tour. Wenn du Lust hast, bei einer interaktiven
Lesung und einem persönlichen Talk dabei zu sein, freue ich mich
sehr, dich live zu sehen.


Termine & Tickets: 


21. April in Berlin


28. April in Köln


21. Mai in Hamburg


 


KAPITEL


00:00 Intro: Mindset-Shift, Resilienz und die Frage, wie wir
Ängste überwinden


03:10 HUSTLE: Warum bewusste Pausen manchmal die produktivste
Entscheidung sind


10:08 HEALTH: Im Gespräch mit Alina Merkau über Resilienz, Mut,
Komfortzonen und das Leben neu denken


46:21 HEALTH KIRSCHE: Ein einfaches Nervensystem-Tool bei Stress
und Überforderung KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN
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