So veränderst du dein negatives Körperbild: 7 Schritte raus aus einer körperdysmorphen Störung & Selbstkritik

Kennst du das Gefühl, im eigenen Körper festzustecken… und egal
was du tust, es fühlt sich nie „gut genug“ an?


In dieser Folge geht’s genau darum: wie du rauskommst aus diesem
ständigen Kampf mit deinem Körper.


Egal ob du „nur“ ein negatives Körperbild hast oder merkst, dass
dich Body Dysmorphia (Körperbildstörung / körperdysmorphe
Störung) stärker beeinflusst… diese Folge ist wie ein roter Faden
für dich


Ich teile mit dir konkrete, alltagstaugliche Schritte, die dir
helfen können, deinen Blick auf dich selbst zu verändern – ohne
Druck, ohne „du musst dich jetzt lieben oder perfekt finden“,
sondern realitätsnah, machbar und grounded.


Du bekommst Impulse:


wie du dich von dem Gedanken löst, deinen Körper „perfekt finden
zu müssen“


warum deine Gedanken über deinen Körper keine Fakten sind


wie du dein Spiegelverhalten bewusst veränderst


wie du wieder ins Fühlen statt ins Bewerten kommst


Nervensystem-Regulation bei Körperbild-Struggles


Social Media & warum es dein Körperbild stärker beeinflusst,
als du denkst


Selbstmitgefühl statt innerer Kritik


Und wir sprechen auch darüber, wann es wichtig ist, dir
Unterstützung zu holen – weil du da nicht alleine durch musst 🤍


Wenn du dir Frieden mit deinem Körper wünschst, ist diese Folge
für dich.


Hör unbedingt auch in die vorherige Folge rein, wenn du mehr über
Body Dysmorphia & Körperbildstörung verstehen willst.


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Wenn du tiefer gehen willst:


Mein 6-monatiges Programm „In Peace with my
Body“ begleitet dich ganzheitlich auf deinem Weg raus
aus Essstörung, Körperkrieg & mangelnder Selbstliebe


(aktuell nur noch begrenzt bis Ende April 2026 geöffnet)


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Du musst da nicht alleine durch. Cause heal better together.