#11 S wie Stirnlampe und Schnitzel

Diesmal schauen wir kurz zurück auf unsere Folge mit Hannes
Namberger – Welche Tipps werden wir von Ihm umsetzen und was wir
aus unserem Gespräch mit Ihm mit mitnehmen werden.


Dann wird’s praktisch: erster Nachtlauf mit Stirnlampen (zwischen
Abenteuer und „Wie anstrengend ist es für den Kopf?“), ein
stabiler Back-to-Back-Longrun mit ordentlich Höhenmetern,
erstmals mit Begleitung aus der Community – und ein
Ernährungsexperiment, das erstaunlich gut funktioniert hat. Sehr
viele Carbs, sehr wenig Probleme.


Dazu gibt’s noch einen Blick auf das Wochenende beim Chianti
Ultra Trail by UTMB und die Routine-Rubrik „Wo zwickt’s?“
(Spoiler: Leisten vs. Achillessehne) und ein kleiner Ausblick
darauf, welche Folgen das für unsere nächste Trainingswoche haben
wird.


Eine Folge irgendwo zwischen „läuft eigentlich ganz gut gerade“
und der leisen Gewissheit, dass immer irgendwo die nächste kleine
Baustelle schon warten kann.