Schweiss Geschwätz

Trainingsplan vom Algorithmus – kann das funktionieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir KI ganz konkret als Begleiter für unsere Trainingsplanung nutzen: vom ersten Datensatz bis zum laufend gefütterten Chat, der unsere Einheiten strukturiert. Außerdem: Patricks Shinsplint-Struggle und die unfreiwillige Trainingspause. Warum Zwangsruhe manchmal klüger ist als Heldentum. Und ein kurzer Ausflug in die Welt der VO₂max – inklusive des absurden neuen Weltrekords von Kristian Blummenfelt. Dazu klären wir, was Koffein wirklich bringt, testen gedanklich Senf als Gurkenwasser-Ersatz – Spoiler: es wird eher schwierig. Zum Schluss kommen wir zu unserer Routine-Rubrik „Die gegenseitige Frage“. Was ist aktuell unser größtes Laufziel? Und wen würden wir gern mal hier im Podcast begrüßen? Die Wunschliste reicht von Hannes Namberger und Kilian Jornet bis zu Ida-Sophie Hegemann und Courtney Dauwalter – man darf ja träumen. Mal wieder ein ehrlicher Austausch zwischen Trainingsplan, Verletzung, Koffein-Experimenten und großen Zielen irgendwo zwischen Waldweg und Weltspitze.

Trainingsplan vom Algorithmus – kann das funktionieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir KI ganz konkret als Begleiter für unsere Trainingsplanung nutzen: vom ersten Datensatz bis zum laufend gefütterten Chat, der unsere Einheiten strukturiert. Außerdem: Patricks Shinsplint-Struggle und die unfreiwillige Trainingspause. Warum Zwangsruhe manchmal klüger ist als Heldentum. Und ein kurzer Ausflug in die Welt der VO₂max – inklusive des absurden neuen Weltrekords von Kristian Blummenfelt. Dazu klären wir, was Koffein wirklich bringt, testen gedanklich Senf als Gurkenwasser-Ersatz – Spoiler: es wird eher schwierig. Zum Schluss kommen wir zu unserer Routine-Rubrik „Die gegenseitige Frage“. Was ist aktuell unser größtes Laufziel? Und wen würden wir gern mal hier im Podcast begrüßen? Die Wunschliste reicht von Hannes Namberger und Kilian Jornet bis zu Ida-Sophie Hegemann und Courtney Dauwalter – man darf ja träumen. Mal wieder ein ehrlicher Austausch zwischen Trainingsplan, Verletzung, Koffein-Experimenten und großen Zielen irgendwo zwischen Waldweg und Weltspitze.

Wir haben Folge 5 nochmal aufgenommen – neues Aufnahmeprogramm, hoffentlich noch besserer Sound, gleicher Redebedarf. Vier neue Paar Schuhe sind eingezogen (zwei für Patrick, zwei für Stefan – wir werten das nicht). Dazu sprechen wir über Zimt und was er im Kohlenhydratstoffwechsel wirklich kann – zwischen sinnvoller Ergänzung und Küchenmythos. Außerdem schauen wir auf Hannes Nambergers Performance bei einem flachen Halbmarathon und waren ehrlich gesagt ziemlich platt, wie schnell ein Profi-Trailrunner auf Asphalt unterwegs sein kann. Inhaltlich klären wir noch Community-Fragen: das Thema Dehnen im Trailrunning und ob Barfußschuhe auf dem eine Trail gute Idee oder schleichendes Belastungsexperiment sind. Und die wichtigsten internen Saison-News: Stefan läuft den Transalpine-Run (TAR-RUN-2) – und Patrick begleitet ihn dabei. Kein Skript, kein Hochglanz, nur ehrlicher Austausch über Material, Leistung und Entscheidungen, die man manchmal erst beim zweiten Anlauf trifft.

Zwei Tage, zwei Läufe, viel Essen. In dieser Folge sprechen wir über unser Trail-Wochenende mit Back-to-Back-Runs, erste Höhenmeter für Stefan, den ersten Stockeinsatz des Jahres und alles, was danach kam: Therme, viel Essen und eine ordentliche Portion Regeneration. Außerdem klären wir, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft, wie sich Jelly-Gels auf der Strecke schlagen – und warum Patricks übermäßiges Schwitzen mal wieder fester Bestandteil des Gesprächs ist. Keine Analyse, kein Trainingsplan. Einfach Schweissgeschwätz über Trails, Thermen und das gute Gefühl, nach zwei Lauftagen maßlos zu essen.