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  4. #47 Können wir Resilienz wie einen Muskel trainieren, Natalie Derkits?
  Mentale Stärke ist ein Muskel   Gedankenkarussell,
Dauerstress, das Gefühl, nie wirklich anzukommen. Was sich manchmal
anfühlt wie ein Charakterfehler ist oft nur fehlendes Training.
Denn mentale Stärke ist kein Talent. Sie ist ein Muskel. Und unser
Gast in dieser Folge weiß: Dieser Muskel lässt sich trainieren – in
nur zwei Minuten, mit einer Atemübung und dem richtigen Bewusstsein
dafür. Natalie Derkits ist Expertin für Persönlichkeitsstärkung,
diplomierte Mental- und Resilienz-Trainerin, Kinesiologin und
Gründerin von AlltagsAnker. Sie weiß aus eigener Erfahrung:
Resilienz wird einem nicht in die Wiege gelegt, sie wird aufgebaut.
  Wir sprechen darüber: - was Resilienz wirklich bedeutet und
warum sie nichts mit Härte zu tun hat - warum wir unser Glück
ständig in die Zukunft verschieben und wie wir damit aufhören - was
es heißt, CEO der eigenen Gedanken zu werden - wie Atemübungen und
Achtsamkeit in zwei Minuten Alltag passen - was passiert, wenn
negative Gedanken nicht weggeschoben, sondern befragt werden - und:
machen eine geführte Atemübung – live im Podcast zum Mitmachen MACH
ES! gesund versteht sich ausschließlich als Plattform zur
allgemeinen Information. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder
Aktualität der getätigten Aussagen sind die jeweils eingeladenen
Expert:innen verantwortlich. Die Inhalte ersetzen keine
medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch qualifizierte
Fachpersonen.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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