3 Hacks um unsere Hormonbalance im Alltag zu unterstützen / STRONG BITE 46

Diese Folge ist für dich, wenn du deine Hormonbalance besser
verstehen und aktiv unterstützen möchtest.


In dieser STRONG BITE Folge teilt Gynäkologin Dr. med. Aylin
Kümmel ihre drei wichtigsten Hacks, mit denen du deinen Körper im
Alltag stabilisieren kannst.


Denn viele Frauen spüren, dass etwas „nicht ganz rund läuft“ –
Energie schwankt, Stimmung kippt, der Körper fühlt sich
phasenweise komplett anders an. Die Ursache liegt oft im Zyklus.
Du erfährst, warum es so entscheidend ist, deinen Zyklus zu
kennen, wie du deinen Alltag smarter an deine hormonellen Phasen
anpasst und wann es sinnvoll ist, genauer hinzuschauen und deine
Hormone ärztlich checken zu lassen.
Was du in dieser Folge erfährst



Warum dein Zyklus deine Energie und Stimmung stärker
beeinflusst, als du denkst




Wie du deine Leistungsphasen gezielt nutzt




Was hinter Heißhunger, Stimmungsschwankungen &
Erschöpfung stecken kann




Wie du deinen Alltag zyklusbewusster planst




Wann ein Hormon-Check sinnvoll ist


WERBUNG

Wusstest du, dass Gebärmutterhalskrebs durch bestimmte HPV-Viren
ausgelöst wird – und dass du dich und auch deine Kinder aktiv
davor schützen kannst? Die Viren werden meist unbemerkt
übertragen und können langfristig Zellveränderungen verursachen.
Genau deshalb ist Prävention hier so entscheidend.


Besonders wirksam ist die HPV-Impfung, wenn sie früh erfolgt –
idealerweise zwischen 9 und 14 Jahren. Was viele nicht wissen:
Sie betrifft nicht nur Mädchen, sondern auch Jungen, weil auch
sie die Viren übertragen und selbst erkranken können.


Unser Partner, die mkk – meine krankenkasse, übernimmt die Kosten
für die HPV-Impfung sogar ohne Altersbegrenzung.


Wenn du dich oder dein Kind präventiv schützen willst oder dich
einfach erstmal informieren möchtest, lohnt es sich genauer
hinzuschauen.


Alle weiteren Infos findest du HIER oder direkt bei deiner Ärztin
oder deinem Arzt.
ABOUT HER HEALHY HUSTLE

HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit
nicht länger hinten anstellen wollen.


Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für
alles.


In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
Kapitel

00:00 Intro – Warum Hormonbalance für viele Frauen ein Thema ist


00:24 Die 3 wichtigsten Hebel für deine Hormonbalance


02:27 WERBUNG  – Hinweis zur HPV-Prävention powered by mkk –
meine Krankenkasse


03:49 Zyklus verstehen & im Alltag anwenden


06:13 Wann du deine Hormone checken lassen solltest


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