Grenzen setzen

Therapie auf den Punkt vor 6 Monaten

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Grenzen setzen heißt, die eigenen Bedürfnisse klar zu
kommunizieren und für sie einzustehen. Aber was hält uns vom
Setzen einer Grenze ab? Und wie setzten wir Grenzen konkret? Wie
sehr muss ich mich für meine Bedürfnisse rechtfertigen? Und
welche Bedürfnisse kann ich überhaupt einfordern?

Außerdem schauen wir uns an, wie das Gegenüber auf unsere Grenzen
reagieren kann. Es gibt verschiedene Formen des Widerstands, auf
die meine Grenze stoßen kann, und es ist wichtig, diese zu
erkennen, um passend zu kontern. Wir diskutieren außerdem die
Rolle von Ärger, das Problem des Machtungleichgewichts und
diverse weitere Anwendungsprobleme.

Viel Spaß! :)

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Handout Grenzen setzen:
drive.google.com/file/d/1DgC-wjKRVgIIb6SoDM2ne3Z86-VVwv6b/view?usp=sharing

Nedra Glower Tawab - Grenzen machen uns frei:
narayana-verlag.de/Grenzen-machen-uns-frei-Nedra-Glover-Tawwab/b27969

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Inhalt:

0:00 Einleitung

12:37 Die Basics

20:48 Warum Grenzen wichtig sind

30:51 Wie setze ich Grenzen?

39:21 Grenzen planen

45:03 Muss ich mich rechtfertigen?

49:58 Gewaltfreie Kommunikation

51:52 Welche Bedürfnisse einfordern?

56:06 Problem: Machtungleichgewicht

1:01:25 Wie reagiert mein Gegenüber?

1:17:09 Was hält mich davon ab?

1:28:00 Grenzen und Ärger

1:34:42 Vermeidung von Grenzen

1:39:45 Grenzen und Eltern

1:43:22 Grenzen und Kinder

1:54:10 Grenzen im Beruf