Es gibt Tage, an denen du dich in deinem Körper einfach nicht
wohlfühlst. Du fühlst dich aufgebläht, unattraktiv oder
vergleichst dich mit anderen – obwohl sich eigentlich nichts
verändert hat. Solche „Body Image Tage“ kennen
viele. Aber was, wenn es nicht mehr nur einzelne schlechte Tage
sind? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir
persönlich extrem am Herzen liegt: die Grenze zwischen
normalen Körperunsicherheiten und einer beginnenden Essstörung
oder Körperwahrnehmungsstörung. ️🩹
Ich teile offen meine eigenen Erfahrungen aus meiner Jugend –
Gedanken, Verhaltensweisen und Muster, die damals normalisiert
wurden, aber rückblickend klare Warnsignale
waren. Dinge wie:
ständiges Vergleichen mit anderen
Schuldgefühle nach dem Essen
heimliches Essen oder Stolz darauf, wenig
gegessen zu haben
zwanghaftes Kontrollieren des eigenen
Körpers
Ich spreche über:
den Unterschied zwischen normalen Körperunsicherheiten und
Essstörungen
typische Warnsignale bei Jugendlichen und jungen Frauen
Food Noise, Kalorienzählen, heimliches Essen und
Vergleichsverhalten
wie sich eine körperdysmorphe Störung (Body Dysmorphia)
anfühlen kann
welche Verhaltensweisen & Aussagen nicht zu verhamlosen
sind & eine beginnende Störung signalisieren
Diese Folge ist nicht nur für dich – sondern auch für: deine
kleine Schwester, deine Freundin, deine Cousine, deine Tochter
oder jede junge Frau, bei der du manchmal ein ungutes Gefühl
hast, wenn sie über ihren Körper oder Essen
spricht. Leider werden viele dieser Verhaltensweisen in unserer
Gesellschaft immer noch verharmlost, belächelt oder sogar belohnt
– besonders in Freundinnengruppen. Und ich sage dir ganz klar:
Es sollte sich nicht normal anfühlen, ständig gegen den
eigenen Körper zu kämpfen. 🫂
Wenn du dich in diesen Gedanken oder Mustern wiedererkennst oder
merkst, dass Body Image Tage immer häufiger und
intensiver werden, dann darfst du dir
Unterstützung holen. Du musst da nicht alleine
durch.
Wenn du merkst, dass dich diese Themen stark betreffen, kannst du
dich gerne bei mir melden. Ich begleite aktuell eine kleine
Anzahl an Frauen im Ernährungs-Mentaltraining mit Fokus auf
emotionales Essen und Body Image. Schreib mir einfach eine Mail
an hchw.studio@gmail.com oder auf Instagram, und
wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.
xoxo, Hannah
In dieser Folge geht es um: Essstörung erkennen, Body Image
Probleme, negative Körperwahrnehmung, Food Noise, Diätkultur,
Körperdysmorphe Störung, Selbstbild, Essverhalten bei
Jugendlichen, mentale Gesundheit & Körperbild.
Anlaufstellen:
Netzwerk Essstörungen
Österreichische Gesellschaft für Essstörungen
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