Zwischen Zone 2 und HIT: Lohnt sich Schwellentraining? - mit Prof. Dr. Billy Sperlich

Laufen wir alle zu langsam - oder doch zu schnell? Während die
Laufwelt sich aktuell nur um Zone 2 und HIT-Einheiten dreht, bricht
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich in dieser Folge eine
Lanze für die berüchtigte Grauzone: das Schwellentraining. Wir
räumen mit dem Mythos auf, dass moderat hartes Training nur müde
macht. Billy erklärt die Vor- und Nachteile des Treshold-Trainings
für verschiedene Leistungs-Niveaus und welchen Stellenwert es im
Trainingsplan einnehmen sollte. Wie du deine individuelle Schwelle
im Training findest, hörst du ebenfalls - viel Spaß mit der
Folge!(00:01:32) - Intro Ende(00:06:03) - Das sind die aktuellen
Trends in der Wissenschaft!(00:09:01) - ...


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