Hindernis 4

Nachts liegt Anna wach, ihr Geist rast: „Hab ich die E-Mail
verschickt? Was, wenn…?“ Uddhacca-Kukkucca, das vierte Hindernis,
zeigt zwei Gesichter: rastlose Unruhe und nagende Sorge. Lerne mit
Anna bewährte Beruhigungstechniken wie Atemankerpunkte und
Body-Scans für einen ruhigeren Geist.