Wenn der innere Schweinehund 3 mal klingelt!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper
eigentlich nicht für den Bürostuhl gebaut wurde, weshalb
Muskelmasse eine Art Lebensversicherung ist und warum
manchmal schon 30 Sekunden Bewegung einen Unterschied
machen können.


Du erfährst, warum Bewegung nicht immer ein 90-Minuten-Workout
sein muss, weshalb Sitting Breaks und gezieltes
Krafttraining enorme Auswirkungen auf deine Gesundheit haben –
und warum Motivation oft nicht aus Disziplin entsteht, sondern
aus Spaß, Spieltrieb und klaren Zielen.


Kurz gesagt:
Mehr bewegen. Weniger sitzen. Und vor allem – gescheit
trainieren.


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