Alkohol – Ein Hilfeschrei, Ratgeber und mehr: Strategien für langfristige Abstinenz – Gedanken zur Trockenheit

Nüchternheit ist ein Marathon – kein Sprint. In dieser Folge
teilt Autor und Podcaster Burkhard Thom seine ganz persönliche
Reise in ein alkoholfreies Leben. Als trockener Alkoholiker
spricht er offen darüber, warum langfristige Abstinenz keine
Frage des Willens allein ist, sondern das Ergebnis bewusster
Entscheidungen, klarer Strategien und ehrlicher Selbstreflexion.
Es geht um das Erkennen und Vermeiden von Triggern, den Umgang
mit Stress, Einsamkeit oder Wut, um innere Stabilität durch
Achtsamkeit und mentale Techniken wie das "Ankern". Es geht um
echte Freundschaften statt "Saufkumpane", um Struktur im Alltag,
um Notfallpläne, um Unterstützung durch Selbsthilfegruppen und
professionelle Begleitung. Vor allem aber geht es für Burkhard
Thom um Ehrlichkeit.