#152 Wie die Sommerzeit deinen Fokus klaut

Ende März passiert wieder dieses scheinbar harmlose Ritual: Wir
drehen an der Uhr und verlieren eine Stunde Schlaf. Klingt nach
einer Kleinigkeit – ist es aber nicht.


Denn für dein Gehirn ist die Sommerzeit kein Mini-Event, sondern
der Start in einen halben Social Jetlag.
Dein Kalender sagt eine Uhrzeit, dein Körper lebt nach der Sonne
– und plötzlich laufen zwei Zeitzonen gleichzeitig in deinem
Leben.


Wenn du selbstständig bist und dein Kopf dein wichtigstes
Arbeitswerkzeug ist, kann genau das einen massiven Unterschied
machen:
Dein Fokus fühlt sich plötzlich an wie WLAN im ICE –
mal da, mal weg.


In dieser Episode schauen wir uns an:


warum die Sommerzeit deinen Biorhythmus durcheinanderbringt
was „Social Jetlag“ wirklich bedeutet
warum du plötzlich schlechter denken, entscheiden und schreiben
kannst
weshalb viele Selbstständige ihre besten Fokusphasen
komplett verpassen
und wie du deinen natürlichen Rhythmus nutzen kannst, statt gegen
ihn zu arbeiten


Denn dein Gehirn arbeitet nicht gleichmäßig über den Tag. Die
meisten Menschen haben nur etwa zwei bis drei
Stunden echte Hochleistungs-Fokuszeit pro Tag – und
wenn dein Rhythmus verschoben ist, triffst du diese Phasen kaum
noch. 


Das Ergebnis:
mehr Ablenkung, mehr Prokrastination, weniger kreative Ideen und
das Gefühl, den ganzen Tag gearbeitet zu haben – aber irgendwie
nichts geschafft zu haben.


Die gute Nachricht:
Wenn du lernst, deinen Biorhythmus bewusst für dein
Business zu nutzen, kann sich Arbeit plötzlich viel
leichter anfühlen. Mehr Fokus, bessere Entscheidungen und oft
deutlich mehr Ergebnisse in weniger Zeit.


Genau darum geht es in dieser Folge.


Hör rein und finde heraus:
Wie spät ist es eigentlich in deinem Körper?





und komm zur Pyjama Party