Innere Uhr, Chronotypen & Schlaf: Was dein Körper wirklich braucht (mit Karin von Bodyclock)

In dieser Folge sprechen Karin von Bodyclock und Mona darüber,
wie dein Chronotyp, deine innere Uhr und falsche Schlafzeiten
Heißhunger und Essverhalten beeinflussen. Außerdem: RNA-Test vs.
DNA-Test, Melatonin-Supplemente, der größte Schlaf-Mythos, die
ideale Pause zwischen Abendessen und Schlaf – und wo
Selbstoptimierung anfängt, mehr zu schaden als zu nützen.





Selbstexperiment “Da Leben nach der inneren Uhr”:
https://youtu.be/cnUtMdKp1bQ?si=LS-ad87sEEi-rTBK





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Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und
Wohlfühlen im eigenen Körper.


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Kapitel:


1:45 min: Vorstellung Karin von Bodyclock


4:25 min: Gibt es eine innere Uhr & Chronotypen? Was ist das?


12:50 min: Welche Chronotypen gibt es am häufigsten?


14:45 min: Folgen beim Leben gegen die innere Uhr


16:20 min: Kann man seine innere Uhr verändern?


21:40 min: Wie funktioniert der RNA-Test von Bodyclock?


32:20 min: Was ist der größte Hebel für besseren Schlaf?


41:40 min: Größte Schlaf-Mythen


43:00 min: Warum RNA statt DNA?


48:25 min: Für wen macht ein Chronotypen-Test Sinn?


54:39 min: Melatonin Supplemente


59:10 min: Selbstoptimierung vs. Selbstfürsorge?





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It all starts within you.


Mona & Sarah





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Music from #Uppbeat (free for Creators):


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin