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Innere Uhr, Chronotypen & Schlaf: Was dein Körper wirklich braucht (mit Karin von Bodyclock)

Innere Uhr, Chronotypen & Schlaf: Was dein Körper wirklich braucht (mit Karin von Bodyclock)

Kein Essen ist auch keine Lösung vor 6 Monaten

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1:06:32

In dieser Folge sprechen Karin von Bodyclock und Mona darüber,
wie dein Chronotyp, deine innere Uhr und falsche Schlafzeiten
Heißhunger und Essverhalten beeinflussen. Außerdem: RNA-Test vs.
DNA-Test, Melatonin-Supplemente, der größte Schlaf-Mythos, die
ideale Pause zwischen Abendessen und Schlaf – und wo
Selbstoptimierung anfängt, mehr zu schaden als zu nützen.

Selbstexperiment “Da Leben nach der inneren Uhr”:
https://youtu.be/cnUtMdKp1bQ?si=LS-ad87sEEi-rTBK

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RNA-Test sichern und uns ohne weitere
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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und
Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und
Wohlfühlen im eigenen Körper.

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Kapitel:

1:45 min: Vorstellung Karin von Bodyclock

4:25 min: Gibt es eine innere Uhr & Chronotypen? Was ist das?

12:50 min: Welche Chronotypen gibt es am häufigsten?

14:45 min: Folgen beim Leben gegen die innere Uhr

16:20 min: Kann man seine innere Uhr verändern?

21:40 min: Wie funktioniert der RNA-Test von Bodyclock?

32:20 min: Was ist der größte Hebel für besseren Schlaf?

41:40 min: Größte Schlaf-Mythen

43:00 min: Warum RNA statt DNA?

48:25 min: Für wen macht ein Chronotypen-Test Sinn?

54:39 min: Melatonin Supplemente

59:10 min: Selbstoptimierung vs. Selbstfürsorge?

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It all starts within you.

Mona & Sarah

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Music from #Uppbeat (free for Creators):

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin