Raus aus dem Stressmodus – praktische Wege, dein Nervensystem zu regulieren

In dieser Folge zeige ich dir praktische Wege, wie du dein
Nervensystem regulieren und deinen Körper aus dem Stressmodus
holen kannst.


Ich spreche darüber, warum Atmung ein direkter Zugang zu deinem
Nervensystem ist, weshalb ein stabiler Blutzucker eine wichtige
Rolle für Stressregulation spielt und wie Reizreduktion,
Journaling, sanfte Bewegung und Wärme deinem Körper wieder mehr
Sicherheit geben können. Außerdem gehe ich kurz auf Supplements
ein, die das Nervensystem unterstützen können.


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