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Folge 3: Entspannen – aber wie? Passive und aktive Entspannung verstehen

Folge 3: Entspannen – aber wie? Passive und aktive Entspannung verstehen

Soziales von a bis z vor 8 Monaten

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Entspannung klingt simpel. Fast wie ein Schalter: Stress aus,
Ruhe an. Und doch sagen

viele Menschen etwas ganz anderes:

„Ich weiß gar nicht mehr, wie das geht.“

„Ich mache Pause, aber mein Kopf hört nicht auf.“

„Wenn es still wird, werde ich eher unruhig.“

Genau darum geht es in dieser Folge: um Entspannung als
körperlichen Prozess – und

darum, dass es unterschiedliche Wege gibt, diesen Prozess
anzustoßen. Wir schauen

auf zwei Grundformen: passive und aktive Entspannung. Und wir
gehen tiefer: Was

passiert im Körper? Warum wirkt Bewegung manchmal beruhigender
als Stillliegen?

Welche Entspannungsverfahren gibt es – und für wen passen sie
besonders?

Wichtig: Es geht nicht um „richtig“ oder „falsch“. Es geht um
Passung. Und um die

Fähigkeit, den eigenen Zustand besser zu lesen. Lasst uns gerne
Ideen und Anregungen in den Kommentaren.

Nicole:

https://www.entspannung-auszeit.de

Jessica:

www.verlagmitderziege.de

www.lerntherapie-volk.de