Ruhe im Kopf beginnt im Körper – Was dein Nervensystem wirklich braucht

In dieser Episode erfährst du, warum Grübeln, innere Unruhe und
Anspannung keine Charakterschwäche sind – sondern Zeichen eines
überlasteten Nervensystems.
Du lernst, weshalb du dich nicht in Entspannung hineindenken
kannst und warum echte Ruhe erst entsteht, wenn dein Körper
Sicherheit spürt. Es geht in dieser Folge um Regulation: Wie dein
Atem, langsame Bewegung, Wärme, bewusste Sinnesreize, Verbindung
und reizfreie Pausen deinem System helfen, aus dem Alarmmodus
auszusteigen.