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  3. Open & Up - Der Meditations-Podcast der FH Münster Podcast
  4. #03 Flow - Beruhige deinen Geist bei Unruhe oder Ängstlichkeit
In dieser Meditation geht es darum, Deinen Geist zu beruhigen und
ihn ins Hier und Jetzt zu holen. Wir üben die sogenannte „4-7-8
Atmung“, eine einfache und sehr bekannte Atemübung, die dir bei
Unruhe, Rastlosigkeit und Verwirrung helfen kann und sogar bei
akuten Angstzu-ständen.

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„#03 Flow - Beruhige deinen Geist bei Unruhe oder Ängstlichkeit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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