#03 Flow - Beruhige deinen Geist bei Unruhe oder Ängstlichkeit

In dieser Meditation geht es darum, Deinen Geist zu beruhigen und
ihn ins Hier und Jetzt zu holen. Wir üben die sogenannte „4-7-8
Atmung“, eine einfache und sehr bekannte Atemübung, die dir bei
Unruhe, Rastlosigkeit und Verwirrung helfen kann und sogar bei
akuten Angstzu-ständen.