#142 Plötzlich mittendrin im Race-Wahnsinn: Unser Saison-Kickoff bei der 10km-DM

In dieser Folge sind wir endlich angekommen: Die Wettkampfsaison
ist da - und wie: Wir sprechen über unser erstes Rennwochenende,
die Deutsche 10km-Meisterschaft in Uelzen . Wie hat sich das Team
Pfeiffer auf und Schmidti als Moderator neben der Strecke
geschlagen? Außerdem schauen wir natürlich auf das nächste große
Highlight: den New York Halbmarathon am kommenden Sonntag - ein
absolutes Bucket-List-Rennen für Hendrik.. Auch abseits der
Rennstrecke war einiges los, denn Hendrik ist in eine
Auseinandersetzung mit dem US-Sprinter Fred Kerley geraten – was
genau passiert ist und was dahintersteckt, besprechen wir in
dieser Folge ebenfalls. Dazu greifen wir ein Thema auf, das euch
offenbar besonders beschäftigt: Laufen im Dunkeln.


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Halbmarathon-Verpflegung wird oft unterschätzt: Für den Marathon
wird alles durchgeplant, für 90 Minuten Renndauer dagegen häufig
gar nichts. Dabei liegt genau hier der Knackpunkt — kleine Fehler
in der Nutrition kosten nicht Sekunden, sondern schnell Minuten.


MNSTRY setzt genau da an: mit einfacher, wissenschaftlich
fundierter Ernährung für Road Running. Keine komplizierten Pläne,
keine überladenen Rezepturen, sondern klare Standards — zum
Beispiel 40 Gramm Kohlenhydrate pro
Produkt.


Für deine Vorbereitung heißt das: verlässliche Carbs vor dem
Start. Im Rennen kann je nach Pace und Distanz
ein GEL 40 bei Kilometer 8 bis 10
sinnvoll sein, um das Energielevel stabil zu halten und bis ins
Finish effizient zu laufen. (Link zu den Gels:
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Alle Produkte sind natürlich formuliert, gut verträglich, für
wiederholte Nutzung im Training gemacht
und batch-getestet unter Informed Sport.
Also genau das Richtige für Läuferinnen und Läufer, die im
Wettkampf auf Verlässlichkeit statt Experimente setzen.


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