Die Atemmeditation | ca. 25 Min | Folge 157

In „Die Atemmeditation“ lade ich dich ein, über deinen Atem
wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Dein Atem ist immer da –
ruhig, beständig und ein liebevoller Anker im Hier und
Jetzt. 

Mit jeder Ein- und Ausatmung darf mehr Entspannung
entstehen. Dein Nervensystem beruhigt sich, dein Körper erinnert
sich an seine natürliche Selbstheilung und ein Gefühl von
tiefer innerer Ruhe breitet sich aus. Diese Praxis
unterstützt dich dabei, Stress loszulassen, dich zu zentrieren und
auch deinen Schlaf zu verbessern.

Affirmation:„Mit jedem Atemzug kehre ich in meine Ruhe
und Kraft zurück.“

Nimm dir diesen Moment nur für dich – und teile diese Meditation
gerne mit Menschen, die mehr Ruhe, Heilung und Achtsamkeit in ihr
Leben einladen möchten.

Jetzt eintauchen & mitströmen.
Deine Nicole

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