#193 Ketose statt Zuckermodus. Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du Keto gehst?

Die ketogene Ernährung sorgt seit Jahren für
Diskussionen: Für die einen ist sie der Schlüssel zu mehr
Energie, mentaler Klarheit und Fettverbrennung, für andere nur
ein weiterer Ernährungstrend.


In dieser Folge schauen wir uns an, was im Körper wirklich
passiert, wenn man Kohlenhydrate stark reduziert und der Körper
beginnt, statt Zucker Ketone aus Fett zu produzieren –
ein Zustand, der als Ketosis bezeichnet wird.


Wir sprechen darüber, warum viele Menschen berichten, dass sie
mit Keto:




stabilere Energie über den Tag haben




weniger Heißhunger erleben




leichter Körperfett verlieren




klarer denken können




Außerdem geht es um spannende Themen wie Zell-Recycling
durch Autophagy, stabile Blutzuckerwerte und warum ketogene
Ernährung sogar medizinisch eingesetzt wird zum Beispiel
bei Epilepsy.


Wir schauen auch auf Theorien und Diskussionen, die man häufig
von Ärzten und Forschern hört, etwa rund um den Warburg
Effect, also die Frage, wie stark bestimmte Zellen von Zucker als
Energiequelle abhängig sind.


Dabei geht es nicht um Dogmen oder Ernährungsideologien, sondern
darum, zu verstehen, wie der Stoffwechsel
funktioniert und welche Erfahrungen viele Menschen mit
dieser Ernährungsform machen.


Dieser Podcast ist keine medizinische Beratung.


Ich bin kein Arzt und kein Mediziner.


Ich teile hier lediglich:




meine persönlichen Erfahrungen




Dinge, die ich gelesen und recherchiert habe




Erkenntnisse und Diskussionen aus Podcasts, Büchern und
Gesprächen mit anderen Menschen




Viele Themen in der Ernährungswissenschaft sind komplex und
teilweise noch Gegenstand aktueller Forschung. Was für eine
Person hervorragend funktioniert, kann für eine andere völlig
ungeeignet sein.


Deshalb gilt immer:


 Hör auf deinen Körper.


 Informiere dich aus verschiedenen Quellen.


 Sprich im Zweifel mit einem Arzt oder Ernährungsexperten.





Jeder Mensch reagiert anders auf Ernährung – und letztendlich
muss jeder selbst herausfinden, was für den eigenen Körper
am besten funktioniert.


️ Wichtiger Hinweis








Tino Rieckmann ist dein Gastgeber in dieser Folge und lädt dich
herzlich ein, der Episode zu lauschen!





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Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino