#167 Laufen ohne Leistungsdruck – Warum wir uns selbst zu viel Druck machen | Maria Königsgruber

Wann fühlt man sich eigentlich als Läufer*in?


Erst wenn man einen Marathon läuft? Oder wenn man einfach
losläuft?


In dieser Episode spreche ich mit Maria
Königsgruber, Lauftrainerin und Frauenlauf-Coach, über
genau diese Fragen.


Maria begleitet seit vielen Jahren Frauen beim Einstieg ins
Laufen und erlebt dabei immer wieder ähnliche Zweifel:


„Bin ich überhaupt eine Läuferin?“


„Bin ich zu langsam?“


„Was denken die anderen?“


Wir sprechen über Leistungsdruck im Laufsport, über Körperbilder,
über Erwartungen – und darüber, warum Laufen für viele Frauen oft
mehr ist als nur Sport.


Maria erzählt offen von ihrem eigenen Weg, von Verletzungen, von
Übertraining und davon, wie sich ihre Sicht auf das Laufen
verändert hat.


Heute geht es ihr nicht mehr um Bestzeiten – sondern um Bewegung,
Gemeinschaft und Freude.


Ein Gespräch über:


​ Leistungsdruck im Laufsport

​ Körperbilder und Läuferstereotype

​ Warum viele Frauen sich selbst im Weg stehen

​ Laufen als Ausgleich im Alltag

​ Care-Arbeit, Familie und schlechtes Gewissen

​ Den Mehrwert von Lauf-Communities

​ Warum es egal ist, wie schnell oder wie weit man läuft



Eine Episode für alle, die sich manchmal fragen:


„Bin ich eigentlich ein*e Läufer*in?“


Maria Königsgruber ist Lauftrainerin, staatlich geprüfte
Instruktorin für präventiven Gesundheitssport und ASICS
Frontrunner.


Sie begleitet Frauen beim Einstieg ins Laufen und engagiert sich
als Trainerin beim österreichischen Frauenlauf-Training.


Ihr Fokus liegt auf einem gesunden Zugang zu Bewegung – ohne
Leistungsdruck, dafür mit viel Freude an der Natur, am
gemeinsamen Laufen und an persönlicher Entwicklung.


Instagram: https://www.instagram.com/maria_koenigs/


ASICS FRONTRUNNER:
https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/member/maria-konigsgruber-65bdf16c6d8b75ab5d847963


Frauenlauftraining Kremsmünster:
https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/lauftreff/kremsmuenster





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der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und
Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem
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