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  4. Die dringendsten Fragen zum Race-Fueling - mit Janne Volkmer
Wie viele Gele braucht man im Wettkampf wirklich und was tun, wenn
der Magen streikt? In dieser Folge beantwortet Laufcoach Janne
Volkmer die dringendsten Fragen aus unserer Community rund um die
perfekte Race-Verpflegung im Halbmarathon. Wir klären das optimale
Timing für Gels, die richtige Menge an Kohlenhydraten pro Stunde
und wie du deinen Magen auf die Belastung vorbereitest. Vom
Carbloading bis zum Auftanken im Ziel - Janne räumt mit Mythen auf
und gibt konkrete Tipps für deine Strategie am Renntag.(00:01:42) -
Intro Ende(00:04:48) - Race-Vorbereitung: Wie teste ich meine
Verpflegung effektiv?(00:07:30) - Zyklus & Verpflegung: Was
muss ich wissen?(00:13:02) - Carb-Loading ...

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„Die dringendsten Fragen zum Race-Fueling - mit Janne Volkmer“

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