Gesunder Schlaf: Bedeutung & praktische Tipps

Schlaf ist mehr als eine Ruhepause: Er erhält körperliche und
psychische Leistungsfähigkeit, unterstützt die Verarbeitung von
Eindrücken und Informationen und ist zentral für Gesundheit und
Wohlbefinden. Seine Bedeutung wird oft erst bei Mangel deutlich.
Dauerhafter Schlafmangel kann neuronale Prozesse stören und das
Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Infekte,
Übergewicht und Diabetes erhöhen. In dieser Ausgabe von
„Lebenslinien“ spricht Moderator Marcus Haefs mit Dr. med. Kai
Roger Triesch, Leitendem Oberarzt und Facharzt für Innere Medizin
mit den Schwerpunkten Pneumologie und Schlafmedizin an den GFO
Kliniken Niederrhein, über gesunden Schlaf und die Folgen von
Störungen. Sie erläutern die biologischen Mechanismen des Schlafs,
typische Warnsignale und die Auswirkungen verbreiteter
Schlafprobleme auf Gesundheit und Alltag. Ein besonderer Fokus
liegt auf der Schlafapnoe – einer häufig unterschätzten Atemstörung
mit nächtlichen Atemaussetzern, die zu Tagesmüdigkeit,
Konzentrationsproblemen und langfristigen
Herz-Kreislauf-Belastungen führen kann. Dr. Triesch erklärt
Ursachen kurzfristiger Beschwerden, mögliche Grunderkrankungen
sowie moderne Therapieoptionen zur nächtlichen Atemunterstützung.
Zudem wird dargestellt, wann eine Untersuchung im Schlaflabor
sinnvoll ist und wie sie abläuft. Hörerinnen und Hörer erfahren,
was sie erwartet, wie eine Nacht im Schlaflabor organisiert ist und
welche Erkenntnisse daraus gewonnen werden können. Abschließend
werden praxisnahe Empfehlungen zu wirksamen Maßnahmen, förderlichen
Routinen, Schlafhygiene und medizinischer Unterstützung vorgestellt
– für alle, die ihren Schlaf besser verstehen und nachhaltig
verbessern möchten.