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  4. Liebende-Güte-Meditation – Ein Herz voller Frieden und Mitgefühl
Der Begründer der Positiven Psychologie, Martin Seligman,
sagte:

„Wenn du ein Leben lang glücklich sein willst, hilf
anderen.“

Diese Meditation führt dich Schritt für Schritt zu einem
friedvollen Herzen:

Segne dich selbst mit den Worten: „Möge ich in Frieden sein,
möge ich gesund sein, möge ich glücklich sein.“Sende diesen Segen
an geliebte Menschen.Weite ihn schließlich auf alle Menschen aus –
auch auf die, mit denen du Schwierigkeiten hast.

Durch die Praxis der liebenden Güte verwandeln sich Ärger und
Widerstand

in Mitgefühl, Freude und Frieden.

Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

https://open.firstory.me/user/cmdfy2q1900ai01v47v7s4asx/comments

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„Liebende-Güte-Meditation – Ein Herz voller Frieden und Mitgefühl“

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