#95 Ruhe im Kopf - Overthinking, Handyflut & echte Auszeiten

Der Kopf rödelt, das Handy vibriert, Gedanken kreisen endlos –
kommt euch das bekannt vor? In Folge #95 sprechen wir offen über
Overthinking, Schlafmangel, emotionale Phasen und die Frage, wie
man im Alltag überhaupt noch Ruhe findet. Von
Gedankenstopp-Technik, Bewegung, Meditation und progressive
Muskelentspannung bis hin zu Fokusmomenten beim Bogenschießen
oder Feinarbeiten. Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche
Struggles und kleine Strategien für mehr Stille im Kopf. Kein
Patentrezept - aber ein Anfang.


Wie schaffst du dir Ruhe im Kopf? Bewerte uns! Teile die Folge
mit jemandem, der das kennen sollte!