In dieser Folge spricht David über ein Hormon, das beim Abnehmen
häufig unterschätzt wird: Ghrelin – das sogenannte
Hungerhormon. Viele Menschen kämpfen mit ständigem
Hunger, Heißhungerattacken oder dem Gefühl, nie wirklich satt zu
sein – und genau hier spielt Ghrelin eine entscheidende Rolle.
David erklärt, warum dein Körper bei Schlafmangel, Stress oder
langfristigem Kaloriendefizit hormonell gegen dich arbeitet – und
weshalb Hunger kein Zeichen von fehlender Disziplin, sondern
reine Biologie ist.
David spricht darüber:
wie Ghrelin und Leptin (das Sättigungshormon) im Körper
zusammenwirken,warum Crash-Diäten und starke Kaloriendefizite
langfristig zu Heißhunger und Jo-Jo-Effekt führen,welchen Einfluss
Schlaf, Stress und Cortisol auf dein Hungergefühl haben,und wie du
mit regelmäßigen Mahlzeiten, ausreichend Eiweiß, Ballaststoffen,
Krafttraining und gutem Stressmanagement dein Hungerhormon wieder
in Balance bringst.
Sein Fazit: Wer Ghrelin versteht und ganzheitlich reguliert, hört
auf gegen seinen Körper zu kämpfen – und schafft die Grundlage
für nachhaltigen Fettverlust und echte körperliche Balance.
Reinhören lohnt sich!
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