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Burnout – Wann sagst du genug?

Burnout – Wann sagst du genug?

Einschlafen mit Psychologie vor 7 Monaten

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Fühlst du dich abends noch von den unbeantworteten E‑Mails und
den unerbittlichen Erwartungen deines Chefs erdrückt, obwohl das
Wochenende bereits leise anbricht? Ich nehme dich mit auf eine
Reise durch die Forschung. Du erfährst, wie Christina Maslach in
den 1970ern Helfer*innen interviewte und das Burnout‑Phänomen
entdeckte, und warum sie zusammen mit Michael Leiter bewies, dass
fehlende Anerkennung und Gemeinschaft weitaus stärker erschöpfen
als Arbeitsmenge. Zusätzlich erklärt Amy Wrzesniewski, wie
kleines Job‑Crafting – das heutige Quiet Quitting – dir wieder
Sinn schenkt endlich. Am Ende bekommst du drei sofort anwendbare
Werkzeuge: die bewusste 'Dienst‑nach‑Vorschrift'-Einstellung, ein
kognitives Reframing, das Arbeit als Werkzeug statt Lebensinhalt
darstellt, und ein klares Endritual für den Arbeitstag, das
deinen Vagusnerv beruhigt und das abendliche Kopfkarussell
anhält. Lass uns jetzt die Arbeit hinter die Tür schließen, tief
durchatmen und gemeinsam in die Ruhe gleiten. Ich wünsche dir
eine sanfte Nacht, in der dein Herz leicht schlägt und du erholt
aufwachst.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese
Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz
oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.