ADHS + Autismus: Warum du Ruhe willst – und sie nicht aushältst (mit Elena Retica)

Du willst Struktur – und sprengst sie kurz darauf wieder. Du
sehnst dich nach Ruhe – und hältst sie kaum aus. In dieser Folge
tauchen François Matthey und Elena
Retica tief in die Welt von AuDHS
(ADHS + Autismus) ein: diesen inneren Konflikt
zwischen Dopamin-Suche und dem Bedürfnis nach Ordnung, Routinen
und Vorhersehbarkeit. ️





Wir sprechen darüber, warum Masking so
früh beginnt (oft schon im Kindergarten), wie es langfristig
in neurodivergentes Burnout führen
kann, und wieso RSD (Rejection Sensitivity
Dysphoria) so viel Kopfkino auslöst – bis hin zur
Angst, verlassen oder abgelehnt zu werden.





Elena teilt sehr persönliche Einblicke als betroffene Frau (in
Autismusabklärung), als Mutter eines Sohnes mit ADHS &
Autismus – und als Coachin in der Familienbegleitung:


 Regelschule vs. Sonderschule: warum
Umgebung manchmal mehr verändert als jedes „mehr Anstrengen“


 Sensorik & Wahrnehmung: Hunger,
Körpergefühl, Schlaf, Überforderung


 Rituale & Tools: Time-Timer,
Gamification, „Wenn-dann“-Pläne, kleine Schritte statt
Überforderung


 Beziehung & Kommunikation: Shutdown,
Missverständnisse, nonverbale Signale – und wie man trotzdem Nähe
baut





Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft „widersprüchlich“
fühlst – und endlich verstehen willst: Es ist kein
Widerspruch. Es ist ein Muster. 





Hör rein – und wenn du jemanden kennst, der genau das erlebt:
schick ihm diese Folge weiter.


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Instagramm von Elena





 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder
therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder
Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und
praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine
Fachperson konsultieren.