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Einschlafen mit Psychologie Podcast
Zeit wie ein sanfter Herzschlag

Zeit wie ein sanfter Herzschlag

Einschlafen mit Psychologie vor 7 Monaten

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Hast du dich schon einmal gefragt, warum ein stressiger Moment
wie eine Ewigkeit erscheint, während ein fröhlicher Abend im Flug
vergeht?In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch
das Innenkino deines Gehirns. Wir schauen uns den überraschenden
Befund von David Eagleman an, der zeigte, wie ein freier Fall das
Zeitgefühl verzerrt, weil Angst die Amygdala in einen
Turbo‑Aufnahmemodus schaltet. Du erfährst, warum Dopamin beim
Genuss dafür sorgt, dass die Uhr stillzustehen scheint, und wie
du die Kurbel deines inneren Vorführers bewusst verlangsamst.Am
Ende des Gesprächs hast du ein greifbares Werkzeug: Indem du
deine Aufmerksamkeit von der Tick‑Uhr auf deinen Herzschlag
richtest und tiefes, ruhiges Atmen praktizierst, lässt du die
subjektive Zeit schrumpfen und spürst sofort mehr Gelassenheit im
Alltag.Leg dich jetzt bequem zurück, schließe die Augen und lass
die Vorstellung vom langsamen Filmvorführer deinem Geist ein
sanftes, beruhigendes Abschalten ermöglichen – so gleitet
der Tag leise in den Schlaf, während du dich tiefer und ruhiger
fühlst.

KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge
enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder
teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.