#76 ADHS Motivation durch kleine Erfolge

Große oder langweilige Aufgaben, wie das
Aussortieren eines Bücherschranks oder die Erledigung von
unliebsamen Routinen, können schnell zur
Überforderung führen.


Wir zeigen, wie Du die Entmutigung beim Anblick
der Aufgabenmenge überwindest. Der Schlüssel: Aufgaben in
kleinere, überschaubare Schritte einteilen, diese in
Etappen abarbeiten und am besten mit einer Aufgabe auf der
To-Do-Liste beginnen, die leichtfällt, Spaß macht und
schnell erledigt ist. Der erste Haken motiviert Dich für
den Rest des Tages.


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