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Einschlafen mit Psychologie Podcast
Wenn dein Herz das Neue fürchtet

Wenn dein Herz das Neue fürchtet

Einschlafen mit Psychologie vor 7 Monaten

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Kennst du das nächtliche Zittern, wenn du weißt, dass du wachsen
willst, dein Körper aber laut protestiert? In dieser Folge
begegnen wir dir als vier bekannte Typen – dem
Sicherheits‑Optimierer, dem Prokrastinations‑Flüchtling, dem
Harmonie‑Suchenden und dem Perfektionisten. Ich erkläre dir,
warum die Amygdala deine Angst vor Veränderung wie einen echten
Gefahrenalarm behandelt und wie der präfrontale Cortex kurzzeitig
abschaltet. Gemeinsam reisen wir durch spannende Studien,
persönliche Alltagsszenen und einen liebevollen Brief deines
zukünftigen Ichs, um zu verstehen, warum das Gehirn Wachstum mit
Gefahr verknüpft. Am Ende kannst du die Angst benennen, dein Atem
bewusst steuern und die überschüssige Cortisol Energie in ruhige
Kraft umwandeln. Du lernst eine einfache Achtsamkeitsübung, bei
der du das störende Kribbeln in ein Signal für neue Möglichkeiten
verwandelst, und hast sofort Werkzeuge, um abends zur Ruhe zu
kommen. Jetzt lade ich dich ein, die Augen zu schließen, tief
ein‑ und auszuatmen und dich von dieser sanften Reise in einen
tiefen, erholsamen Schlaf tragen zu lassen.KI-Transparenzhinweis
gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte
Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe
künstlicher Intelligenz erzeugt.