#71: Longevity im Alltag mit Nils Behrens / Social Battery Hacks & Multifokus-Effekt Buch-Launch

Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, wie du heute
schon beeinflussen kannst, wie gesund du in 10 oder 20 Jahren
bist – ohne dein Leben komplett umzubauen.


Im Health Deep Dive spreche ich mit Longevity-Experte Nils
Behrens darüber, warum gesundes Altern kein Sprint, sondern ein
Spaziergang ist. Wir sprechen über die wichtigsten Säulen für ein
langes, kraftvolles Leben, über Entzündungen als eigentlichen
Alterstreiber und über einfache Hacks, die du sofort umsetzen
kannst.


Im Hustle-Part teile ich außerdem eine große persönliche News
rund um mein Buch Der Multifokus-Effekt und nehme dich mit
in eine Woche, in der meine Social Battery an ihre Grenzen kam.
Inklusive konkreter Energiemanagement-Hacks für deinen Alltag.


Was du außerdem in dieser Folge erfährst:




Warum Muskulatur deine wichtigste Longevity-Versicherung ist




Was die „4 apokalyptischen Reiter des Alterns“ wirklich
bedeuten




Wie stille Entzündungen (Inflammaging) dein biologisches
Alter beeinflussen




Welche Nährstoff-Basics fast jede Frau im Blick haben sollte




Zwei alltagstaugliche Longevity-Hacks, die sofort wirken




ZU NILS' BUCH: SPAZIERGANG ZUR UNSTERBLICHKEIT: MIT KLEINEN
SCHRITTEN LÄNGER BESSER LEBEN ZU BIRGITS BUCH: DER
MULTIFOKUS-EFFEKT: EINE EINLADUNG, DEIN LEBEN NEU ZU DENKEN (DEIN
ERFOLG)


ABOUT US


HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit
nicht mehr hinten anstellen wollen.


Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für
alles.


In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.


KAPITEL


00:00 Intro & Buch-News: Der Multifokus-Effekt


05:30 HUSTLE – Social Battery, Events &
Energiemanagement-Hacks


12:26 HEALTH – Longevity im Alltag mit Nils Behrens


1:00:00 HEALTH KIRSCHE – Mineral Mocktails für mehr Energie auf
Zellebene KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN
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