#13 Stressmanagement: Zwischen Performance Druck und Grenzen setzen

In dieser Folge sprechen wir über Achtsamkeit im Alltag –
besonders im hektischen Berufsleben.


Es geht um Stressbewältigung, Selbstreflexion und die
Auswirkungen von Stress auf unser Verhalten und unsere
Beziehungen. Außerdem beleuchten wir die Rolle des autonomen
Nervensystems, Atemtechniken zur Stressregulation, das Setzen
gesunder Grenzen sowie den Aufbau von Resilienz.


Abschließend geht es um Selbstfürsorge, ein tieferes Verständnis
unserer inneren Prozesse und darum, dieses Wissen bewusst im
Alltag umzusetzen.


Viel Spaß beim Hören


Eure Anne und Janina