#96 Self-Talk: Wie unser innerer Dialog die Gesundheit beeinflusst

“Jetzt reiß dich doch mal zusammen! Was ist eigentlich dein
Problem?” Würdet ihr so mit Freunden sprechen? Und mit euch selbst?
Die innere Stimme in unserem Kopf kann richtig fies sein. Und das
hat großen Einfluss auf die mentale Gesundheit – auf unser
Selbstbewusstsein, Stressmanagement und das Risiko für psychische
Erkrankungen. Die gute Nachricht: Self-Talk ist veränderbar. In
dieser Folge sprechen wir mit der Psychologin Dr. Eva Elisa
Schneider darüber, wie wir wohlwollender mit uns selbst reden, aber
auch Selbstkritik optimal nutzen, um uns zu verbessern. Wir klären,
warum es manchmal hilfreich sein kann, sich mit “du” anstatt “ich”
anzusprechen und wie die Kommunikation in unserem Umfeld, etwa in
der Arbeit, die innere Stimme beeinflussen. Außerdem geben wir euch
konkrete Übungen an die Hand, um an eurer Selbstansprache zu
arbeiten.