#157 Ablenkung - Flucht oder Strategie?

Wir alle kennen es: Der Griff zum Smartphone, der schnelle Blick
in die Mails, das Abschweifen in Gedanken. Doch wann ist
Ablenkung ein hilfreiches Werkzeug und wann wird sie zur Flucht?
In meiner neuen Folge beleuchte ich die zwei Gesichter der
Ablenkung!


In dieser erhellenden Episode erfährst du:


• Wann Ablenkung uns helfen kann, Gedankenspiralen zu
durchbrechen und emotional zu regulieren
• Wann Ablenkung zur Flucht wird und uns daran hindert, Wichtiges
zu verarbeiten
• Welche verschiedenen Arten von Ablenkung es gibt – aktiv vs.
passiv, strukturiert vs. unstrukturiert
• Warum wir nach einer Unterbrechung bis zu 23 Minuten brauchen,
um wieder voll konzentriert zu sein
• Praktische Strategien wie die bewusste Ablenkungspause und
Umgebungsdesign für mehr Fokus


Lerne, Ablenkung bewusst als Werkzeug einzusetzen, statt ihr
ausgeliefert zu sein – denn die Dosis, der Zeitpunkt und die Art
machen den Unterschied!


Viel Freude beim Zuhören!


Liebe Grüße, Eure Maren