Diese verdammten Wechseljahre. Krisen, Qualität und Krafttraining.

In diesem Podcast spricht Nicoleta Olaru mit Antje Köhn über
ihren außergewöhnlichen Lebensweg, der von Krisen und Neuanfängen
geprägt ist. Antje teilt ihre Erfahrungen als Frau in
verschiedenen Lebensphasen und betont die Bedeutung von
Selbstbewusstsein, gesunder Ernährung und der Rolle der
Epigenetik, insbesondere in den Wechseljahren. Sie ermutigt
Frauen, sich selbst zu verwirklichen und ihre Träume zu
verfolgen, während sie die Herausforderungen des Lebens meistern.


takeaways


Krisen können Wendepunkte im Leben sein.

Frauen ab 40 haben viel zu bieten.

Selbstbewusstsein ist entscheidend für den Erfolg.

Gesunde Ernährung ist wichtig für die Lebensqualität.

Die Wechseljahre beginnen oft unbemerkt.

Krafttraining ist entscheidend für die Gesundheit von Frauen.

Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen.

Wir müssen uns gegenseitig unterstützen.

Die Epigenetik spielt eine Rolle in der Gesundheit.

Frauen sollten ihre Träume verfolgen und sich verwirklichen.



Kapitel


00:00Krisen und persönliche Transformation


08:37Ernährungsberatung und Epigenetik


11:18Die Rolle der Frau im Wandel


14:23Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl


17:08Herausforderungen und Chancen für Frauen


20:13Epigenetik und Wechseljahre


23:46Die Wechseljahre verstehen


27:13Hormonersatztherapie vs. Lebensstiländerungen


29:34Die Bedeutung von Ernährung und Bewegung


32:17Gesunde Langlebigkeit und Bewusstsein


35:59Prävention und Unterstützung für Frauen in
Unternehmen


Links Antje Köhn:


https://www.linkedin.com/in/antje-k%C3%B6hn-expertin/


www.bloom-business.de


Links Nicoleta Olaru


www.bb50plus.com


https://nicoleta-olaru.app.mentortools.com/bloomingbusiness50plus


https://www.skool.com/bloomingbusiness50plus/about?ref=b371916a1ff5444c8d7c71d993391fd4