KEIN EQUIPMENT IST KEINE AUSREDE Muskelaufbau & Sprinttraining ohne Gym

In Folge 33 von DerAthletenTalk sprechen wir darüber, wie man
auch ohne Gym gezielt Muskeln aufbauen, Schnellkraft entwickeln
und Sprintreize setzen kann. Egal ob Corona-Zeit, Ausland, Urlaub
oder einfach fehlender Zugang zum Fitnessstudio – wer die
Prinzipien versteht, kann überall trainieren.


Wir zeigen anhand eigener Erfahrungen (Spielplatz als Gym,
Rucksack als Zusatzgewicht, Single-Leg-Training in Tansania), wie
mechanische Spannung auch ohne Hanteln erzeugt wird – und warum
Progression wichtiger ist als Equipment.


Die zentrale Botschaft: Das Problem ist nicht fehlendes Equipment
– sondern fehlendes Denken und fehlende Bereitschaft,
Alternativen zu finden.


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