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EMOTIONSSTARK - Dein Mama Podcast Podcast
Die Wut der Mamas und warum sie nichts mit „schlecht sein“ zu tun hat

Die Wut der Mamas und warum sie nichts mit „schlecht sein“ zu tun hat

EMOTIONSSTARK - Dein Mama Podcast vor 8 Monaten

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19:09

#05: In dieser Folge geht es um Wut. Nicht das kurze Genervtsein,
sondern diese echte Wut, die plötzlich hochschiesst, wenn dein
System schon lange am Limit ist.

Viele Mamas schämen sich dafür oder fühlen sich danach schlecht.
Dabei ist Wut oft einfach ein klares Signal: Es ist zu viel. Zu
laut. Zu eng. Zu dauerhaft. Und du hast zu lange durchgehalten.

Ich spreche darüber:

wie sich Wut im Mama Alltag wirklich zeigt, innerer Druck,
Reizbarkeit, dieses „Wenn jetzt noch etwas kommt, reicht es“

warum oft Kleinigkeiten der Auslöser sind, obwohl die Ursache
viel tiefer liegt

was hinter Wut häufig steckt: Müdigkeit, mentale Last,
Daueranspannung, zu wenig Raum, zu wenig Unterstützung

warum Mamas so oft in Dauerbereitschaft laufen und wie
schnell das Nervensystem dann kippt

was mir im echten Alltag hilft, bevor es eskaliert: einmal
stoppen, einmal atmen, kurz raus aus der Situation, zwei
Schritte Abstand, ein körperlicher Anker, der mich wieder zu
mir bringt

Am Ende geht es nicht darum, Wut wegzumachen. Sondern sie besser
zu verstehen. Damit du früher merkst, was du brauchst, bevor dein
System explodiert.

Wenn du dir für akute Momente schnelle, alltagstaugliche
Unterstützung wünschst:

Hier findest du meine 3 SOS Rituale für Mamas:
https://www.andreawerro.ch/sos-rituale-fuer-mamas

Wenn du mehr von mir sehen oder hören möchtest:

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Alles Liebe!

Andrea