Emotionales Essen: Hunger, Gefühle oder Gewohnheit?

Bei "Zwei Mamis, zwei Expertinnen“ geht es heute um ein Thema das
(fast) alle kennen: emotionales Essen.
Maureen und Jeannette sprechen darüber, warum viele in Stress,
Langeweile oder Freude zu Chips & Schoki greifen, wie
Kindheitsmuster und Werbung unser Belohnungssystem kitzeln und
was wirklich hilft.
Praktische Impulse: kurz innehalten, trinken & atmen,
Bedürfnis checken („Was brauche ich gerade wirklich?“), bewusster
Genuss statt Nebenbei-Snack, Mikropausen für Energie, Routinen
ohne Perfektionsdruck. Plus: Warum wir Essen nicht moralisch
bewerten und Kinderkörper nie kommentieren: Vorbild statt
Verbote.
Echte Geschichten aus dem Mama-Alltag: von Spielgruppe bis
Teenager und Tools, die sofort machbar sind.





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