Fit trotz Familienchaos

Heute starten wir ehrlich in den Tag (kalt, müde, Kerzen-Laune)
und landen bei Bewegung im Familienalltag: Wann
Sport trotz Schnupfen Sinn macht (Stichwort aktive Erholung),
warum kleine Mikroworkouts mehr bringen als nix,
und wie du Bewegung mit Kids, Wetter und wenig
Zeit unter einen Hut bekommst, inklusive Alltags-Tricks, die
wirklich drinliegen.


Was du mitnimmst:




Aktive Erholung statt Vollgas: spazieren,
locker mobilisieren, Yoga.




Alltagsbewegung smart nutzen: Stiegen, eine
Station früher, Kniebeugen beim Zähneputzen.




Mit Kindern bewegen: Parkours, Pfützen,
Sammel-Missionen, Vorbild statt Vorwand.




Ressourcen statt Hindernisse: Was macht dir
Spass? Wer/was hilft? Klein anfangen, dranbleiben.




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