#137 Supplemente, NEMs, Proteine und all der Kram

In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow über Supplemente mit
Fokus auf Eiweiß, einzelne Aminosäuren und Kreatin. Sie kritisieren
die Idee, man brauche „nur“ 0,8 g Eiweiß, weil kaum jemand ohne
Stress, Vorerkrankungen oder Belastungen lebt, und weisen die These
„viel Eiweiß ist schädlich“ als überholte Fehlinterpretation
früherer Studien zurück. Bei Aminosäuren sprechen sie u.a. über
L-Theanin (Fokus, weniger Überdrehen), L-Tryptophan (Schlaf) und
die Bedeutung von Verträglichkeit. Abschließend beantwortet Inken
Fragen zu Erfüllung trotz Lohnarbeit (Balance, Werte, Anpassungen)
und betont bei einer stark belasteten Mutter die Verantwortung für
Selbstfürsorge als Stabilitätsfaktor im Familiensystem. Die Folge
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