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F hoch 3 – Frei. Frech. Feminin. Podcast
#9 Gefühle fühlen – ohne sie festzuhalten

#9 Gefühle fühlen – ohne sie festzuhalten

F hoch 3 – Frei. Frech. Feminin. vor 8 Monaten

Wie Du Emotionen im Alltag wahrnimmst, durchlässt und nicht mehr aus Gedanken heraus verlängerst.

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Podcast

F hoch 3 – Frei. Frech. Feminin.

46 Episoden

Gespräche über das Menschsein, Beziehungen und das, was uns im Alltag bewegt.

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Podcast aneignen

Gefühle kommen – und gehen eigentlich auch wieder.

Was sie lange macht, ist oft nicht das Gefühl
selbst, sondern das, was Dein Kopf daraus baut.

In dieser Folge sprechen Fiona und Amélie darüber, wie Emotionen
entstehen, warum wir sie oft unbewusst
festhalten – und wie Du wieder in einen Zustand
kommst, in dem Dinge durch Dich hindurchfließen dürfen, statt
Dich zu blockieren.

Das erwartet Dich in der Folge:

Warum Gedanken Gefühle verlängern können – und
wie Du den Kreislauf erkennst: Gedanke Emotion Handlung
Ergebnis neuer Gedanke.

Der Unterschied zwischen erster Wahrnehmung und
emotionaler Endlosschleife: Der erste Impuls ist oft
kurz – das Wiederholen beginnt im Kopf.

Emotion ist „Energy in Motion“: Wenn Emotionen
feststecken, hilft Bewegung – körperlich, innerlich, über
Atmung oder Ausdruck.

Du musst nicht immer den Grund finden:
Manchmal wollen Tränen oder Energie einfach raus – ohne
Story, ohne Erklärung, ohne Analyse.

Warum-Fragen machen Dich oft „stuck“: Statt
„Warum passiert das?“ lieber: „Was hilft mir jetzt, es
leichter zu machen?“

Diese Episode ist für alle, die entweder in Gedanken verlieren…
oder in Gefühlen versinken – und lernen wollen, wieder in
den Fluss zu kommen, ohne sich selbst zu überfordern.

Impuls zum Mitnehmen:

Du musst nicht alles verstehen, um es loslassen zu
können.

Manches will nur durch Dich durch – nicht von Dir gelöst werden.

Wenn Dir die Folge geholfen hat, freuen wir uns über eine
Bewertung – und wenn Du magst: Teile gern, was Dir hilft,
Emotionen fließen zu lassen.

Mehr Informationen über Fiona A. Grunzke findest Du
hier:

https://fiona-grunzke.com/

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