Krafttraining - so kannst du konkret vorgehen

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise
zum Krafttraining. Ich erzähle dir ganz offen, warum mich
klassische Trainingsmethoden früher oft gestresst und überfordert
haben und wie ich einen holistischen Ansatz gefunden habe, der
nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch das Nervensystem
berücksichtigt.


Du erfährst, warum gerade wir Frauen von einem strukturierten
Plan profitieren und wie wunderbar sich Krafttraining mit Yoga
ergänzen lässt, um gesünder und leistungsfähiger zu werden.


Hier geht es zum Video mit hilfreichen Übungen und Tipps rund um
das Krafttraining


Viel Spaß mit der Folge!


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Warm-Up Empfehlung


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3. Warm-Up Empfehlung


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