Die Ernährungs-Bewegungsberaterin - Eliane Vogt

Eliane Vogt – Mit Energie, Herz und Verstand zu einem
gesünderen Leben





Mitten im idyllischen Liechtenstein, mit Blick auf Schaanwald,
liegt ein Ort voller Vitalität, Motivation und Wissen: das
Ernährungs- und Bewegungsstudio von Eliane Vogt in
Mauren. Die sympathische Expertin lebt, was sie lehrt –
und das mit spürbarer Begeisterung.


Schon als Kind interessierte sich Eliane für gesunde Ernährung
und Bewegung – kein Wunder, denn seit über 40 Jahren tanzt sie
Rock’n’Roll. Was mit persönlicher Leidenschaft begann, wurde mit
Mitte 30 zum Beruf: Sie ließ sich zur
Ernährungsberaterin, Fitness- und
Wellness-Trainerin ausbilden – mit klarem Fokus auf
Ganzheitlichkeit. „Es reicht nicht, nur auf die Ernährung zu
schauen oder nur zu trainieren – beides gehört zusammen“, erklärt
sie.


Besonders bekannt ist Eliane für ihre Kurse, die
Ernährungsthemen mit gezieltem Krafttraining
verbinden – und das ohne Geräte, nur mit dem eigenen
Körpergewicht. Ob Jugendliche, Erwachsene oder Senioren: Ihre
Programme sind auf Alltagstauglichkeit und Nachhaltigkeit
ausgerichtet.


Ein Highlight ist ihre jährliche 40-Tage-Challenge
während der Fastenzeit: Online erhalten die
Teilnehmenden tägliche Tipps zu Lebensmitteln, Gesundheit,
Schlaf, Bewegung und Motivation – inklusive Rezepten und kurzen
Videoeinheiten. Besonders beliebt sind auch die
Studio-Tipps und Kochvideos,
die einfach und praxisnah vermitteln, wie gesunde Ernährung im
Alltag gelingt.


Eliane arbeitet auch intensiv mit Schulen und
Familien. Ein Schwerpunkt: Zuckerfallen
in Alltagsprodukten. „Viele wissen gar nicht, wie viel Zucker im
Fruchtjoghurt oder im Eistee steckt“, sagt sie. Ihre
anschaulichen Zucker-Ausstellungen sorgen regelmäßig für
Aha-Erlebnisse – bei Kindern wie bei Eltern.


Statt zu belehren, zeigt sie einfache Alternativen: Wasser mit
Beeren statt Limonade, Nüsse statt Kekse. Auch künstliche
Süßstoffe und Light-Produkte lehnt sie ab: „Besser natürlich und
bewusst genießen.“


Ob Omega-3-Fettsäuren,
Eiweißversorgung,
Frühstücksgewohnheiten oder
Alltagsbewegung – Eliane hat zu allem fundierte,
umsetzbare Tipps. Sie rät: „Lieber kleine, machbare Schritte als
radikale Diäten.“ Ein Apfel als Znüni, ein Spaziergang nach dem
Abendessen oder ein proteinreiches Frühstück können bereits viel
bewirken.


Selbst das Thema Alkohol fasst sie praxisnah an: „Ein schönes
Glas Wasser mit Orangenschnitz und Beeren ersetzt den Wein oft
besser als man denkt.“


Neben ihrer Beratertätigkeit ist Eliane auch Präsidentin
des Business Club Liechtenstein, einem Netzwerk
engagierter Unternehmer. Im zweiwöchentlichen Austausch stehen
gegenseitige Empfehlungen, Austausch und Unterstützung im
Vordergrund – ganz im Sinne von "gemeinsam weiterkommen".