Verhaltenstherapie gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit Psychologin Sandra Tschöpe

Die kognitive Verhaltenstherapie ist gut untersucht, sie mindert
nachweislich selbst so körperliche Wechseljahresbeschwerden wie
Hitzewallungen und verbessert Schlaf und Stimmung. Warum es
eigentlich nur "Verhaltenstherapie" heißt, was das überhaupt ist,
weshalb die Methode für Frauen in der Lebensmitte ganz besonders
interessant ist und wie man eine Therapeutin oder einen Therapeuten
findet, darüber spricht Diana mit der Hamburger Psychotherapeutin
und Wechseljahreberaterin Sandra Tschöpe. Spoiler: Eigentlich lernt
man bei einer Verhaltenstherapie, gut zu sich selbst zu sein...
Hilfe zur Selbsthilfe also.Hier geht es zum Krafttraining-Kurs 50
plus "Forever Fit" der BRIGITTE Academy aus unserer Eigenwerbung.
Rabattcode: MENO10. INFOS ZUR FOLGE:Hier geht es zu Sandra Tschöpe
im Internet.Hier geht es direkt zu ihrer TherapeutInnen-Liste.Hier
geht es zu Sandra auf Instagram.Hier geht es zum Selbsthilfebuch
von Prof. Myra Hunter ("Managing Hot Flushes and Night Sweats. A
Cognitive Behavioural Self-help Guide to the Menopause", 2. Auflage
von 2020).Hier geht es zur "S3-Leitlinie Peri- und Postmenopause -
Diagnostik und Interventionen" (Stand 1.1.2020). Darin steht auf S.
49: "Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Isoflavone und
Cimicifuga-Präparate können bei vasomotorischen Symptomen
angewendet werden."Hier geht es zur erwähnten MENO AN MICH Folge
Nr. 72: "Ich kann nicht mehr! Burnout oder nur die Wechseljahre?"
Mit Dr. Katrin Schaudig.Hier geht es zum Newsletter
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