Die Superkraft der Beständigkeit

„Ich trainiere so viel, aber ich sehe keine Fortschritte!“ –
Kommt dir das bekannt vor?





In der heutigen Folge von Lift, Life, Grow sprechen wir über ein
Prinzip, das mein eigenes Training und das meiner
Coaching-Klientinnen komplett revolutioniert hat: Die
Schildkröten-Theorie.





Wir leben in einer Welt der 6-Wochen-Transformationen und
Quick-Fixes. Doch als IFBB Figure Pro sage ich dir: Wer zu
schnell startet, brennt meistens genauso schnell wieder aus.
Anhand der Geschichte von Sarah (dem „Hasen“) und Julia (der
„Schildkröte“) erkläre ich dir, warum dein Körper Zeit braucht,
um sich sicher zu fühlen, und wie du durch „kontrollierte
Langsamkeit“ endlich die Form aufbaust, die bleibt.





In dieser Folge erfährst du:





Die Biologie des Wachstums: Warum Sehnen und Hormone keine
Sprints mögen.





Training & Ernährung: Wie du als Schildkröte trainierst, um
Verletzungen zu vermeiden und Plateaus zu sprengen.





Mindset-Shift: Wie du von „Ich muss trainieren“ zu „Ich BIN eine
Athletin“ kommst.





Regeneration: Warum dein Sofa genauso wichtig ist wie deine
Hantelbank.





Egal, ob du gerade erst startest oder schon lange dabei bist und
dich festgefahren fühlst – diese Folge wird deine Perspektive auf
Fortschritt für immer verändern.





Viel Spaß beim Hören und Wachsen!