Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»

Vom leistungsgetriebenen Strassenlauf hinein in die Welt der
Ultras: Selina Sander erzählt, wie sie nach Überlastungsbrüchen
und der Diagnose Osteopenie lernen musste, Körper, Geist und
Seele neu in Einklang zu bringen. Heute läuft sie nicht mehr
gegen sich selbst, sondern mit sich – auf Trails, bei
Etappenrennen und mitten hinein in die eigenen Gedanken.


Ein Gespräch über mentale Stärke, Selbstfindung und die
Erkenntnis, dass manchmal genau dort etwas beginnt, wo man
aufhört, vor sich selbst davonzulaufen.


00:00 Einführung zu Selina Sander


03:01 Die Entwicklung einer Läuferin


05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern


09:02 Körper, Geist und Seele verstehen


11:20 Die emotionale Reise im Rennen


15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen


18:29 Spezielle Rolle von Social Media


21:24 Andere durch Inhalte inspirieren


24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen


26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg


27:40 Ambitionierte Laufziele setzen


31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf


38:04 Lebenslektionen aus dem Laufen


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