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LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen Podcast
Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»

Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»

LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen vor 8 Monaten

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Vom leistungsgetriebenen Strassenlauf hinein in die Welt der
Ultras: Selina Sander erzählt, wie sie nach Überlastungsbrüchen
und der Diagnose Osteopenie lernen musste, Körper, Geist und
Seele neu in Einklang zu bringen. Heute läuft sie nicht mehr
gegen sich selbst, sondern mit sich – auf Trails, bei
Etappenrennen und mitten hinein in die eigenen Gedanken.

Ein Gespräch über mentale Stärke, Selbstfindung und die
Erkenntnis, dass manchmal genau dort etwas beginnt, wo man
aufhört, vor sich selbst davonzulaufen.

00:00 Einführung zu Selina Sander

03:01 Die Entwicklung einer Läuferin

05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern

09:02 Körper, Geist und Seele verstehen

11:20 Die emotionale Reise im Rennen

15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen

18:29 Spezielle Rolle von Social Media

21:24 Andere durch Inhalte inspirieren

24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen

26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg

27:40 Ambitionierte Laufziele setzen

31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf

38:04 Lebenslektionen aus dem Laufen

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