Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»

Selina Sander erzählt in der neusten Laufmomente-Episode
von ihrer Reise als Ultra-Läuferin – und wie sie Körper, Geist
und Seele in Einklang bringt. Sie reflektiert ihre Anfänge im
Laufsport, die Herausforderungen, die sie überwunden hat – und
die Bedeutung von Mindset und persönlicher Entwicklung.


Das Gespräch zeigt, welche Rolle mentale Stärke im Ultraulaufen
spielt, und wie Selbstreflexion und Zielsetzung die eigene
Leistung steigern. Gleichzeitig gibt Selina Einblicke in ihre
zukünftigen Ziele und motiviert andere, ihre eigenen Grenzen zu
erkunden.


In ihrer Laufgeschichte verbindet Selina nicht nur sportliche
Höchstleistungen, sondern auch die ganz persönliche Reise zu sich
selbst – angefangen mit fünf Überlastungsbrüchen und der Diagnose
Osteopenie, der Vorstufe von Osteoporose. Trotz der medizinischen
Warnungen entschied sich die 35-Jährige, weiterhin zu laufen –
und Selina hat ihren Weg gefunden: Die physischen und psychischen
Täler nutzte sie auch als Chance zur persönlichen Entwicklung.


Heute ist Selinas Laufgeschichte mehr als «nur» eine Sammlung von
Läufen; sie ist eine inspirierende Reise zu sich selbst.


00:00 Einführung zu Selina Sander


03:01 Die Entwicklung einer Läuferin


05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern


09:02 Körper, Geist und Seele verstehen


11:20 Die emotionale Reise im Rennen


15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen


18:29 Spezielle Rolle von Social Media


21:24 Andere durch Inhalte inspirieren


24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen


26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg


27:40 Ambitionierte Laufziele setzen


31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf


38:04 Lebenslektionen aus dem Laufen


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