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  4. GESUND SCHLAFEN (SERIE) – BONUS: 5-Minuten-Entspannung gegen Stress | Refresher für zwischendurch | Folge 28
Fühlen Sie sich gestresst, angespannt oder unruhig? Diese kurze
geführte Entspannungsübung hilft Ihnen, den Kopf freizubekommen,
körperliche Anspannung zu lösen und in wenigen Minuten wieder zur
Ruhe zu kommen.

Diese Bonusfolge stammt aus der
Episode „Entspannungstechniken für besseren Schlaf
und weniger Stress“ der Serie Gesund schlafen.
Sie enthält ausschließlich die kurze Refresher-Übung und eignet
sich ideal für zwischendurch – im Büro, zu Hause oder unterwegs.

Schon wenige Minuten bewusster Entspannung können helfen, das
vegetative Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und die
Konzentration zu verbessern.

Speichern Sie diese Folge, damit Sie die Übung jederzeit schnell
wiederfinden und bei Bedarf direkt starten können.

Hinweis: Diese Audioübung unterstützt die
Entspannung, ersetzt jedoch keine ärztliche oder
psychotherapeutische Behandlung.

Fragen, Anregungen oder Themenwünsche?

WhatsApp: https://tinyurl.com/3739vkdt

E-Mail: podcast@haraldschmidt.online

Webseite: https://haraldschmidt.online/podcast

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